Moje přípravy pro rok 2022 ale už započaly a ráda bych s Vámi sdílela krátký seznam pravděpodobných trendů, které příští rok v oblasti našeho zdraví a well-beingu budou IN. Protože kdo je připraven není překvapen? Nebo tak nějak. Spíš to beru jako inspiraci a takové krátké zamyšlení, na co bych se mohla příští rok víc zaměřit, co mi chybí a co bych chtěla zlepšit – a taky na co se v Inspirata můžete do budoucna těšit. Protože kdo nezná směr nemůže doplout do cíle! (ten konec roku mě vyloženě svádí k citátům).

Za mě je to teď jednoznačně SPÁNEK! Ten kdyby se mi povedlo zlepšit!

Co vy? Nějaké téma Vás oslovilo a inspirovalo?

Chcete dát vědět, až napíšeme další inspirativní články? Napište nám vaši e-mailovou adresu a my se vám každý měsíc připomeneme.

Článek Mít tak věšteckou kouli pro další rok! se nejdříve objevil na Inspirata.

A musím říct, že se pořád učím. Peníze a pochvaly přirozeně rozděluji ráda a hojně. Horší to je už s argumenty a důvody, proč Pepík dostal méně než Lída a co by bylo možné zlepšit. Byla doba, kdy jsem prostě jen mlčela a říkala si, že SE TO všechno nějak samo zpracuje (čti – že si to mezi sebou kolegové vyřeší, pochopí to a bude).

Ano přesně to je ta část, která se nepovedla. Nikdo nic nepochopil, nikdo nic nevyřešil a atmosféra zhoustla. Motivace byla na bodě nula. A já si na pomoc KONEČNĚ přizvala svoje teoretické psychologické znalosti a milovanou metodiku a procesy, díky kterým se prostě věci daří vždycky líp, což vidíme i při práci na strategiích a práci s lidmi v našem Inspirata týmu. Často se člověk musí poučit u jiných, než si uvědomí, jaké chyby dělá sám! Díky bohu za tuhle zkušenost!

Primární je komunikace! Pořád je to to nejjednodušší a zároveň nejtěžší. Říkat lidem proč a hlavně vědět proč. Mít vše sepsané – mít hodnotící kritéria, tak aby celý samotný PROCES byl SPRAVEDLIVÝ (na to já jsem pes, obzvlášť kvůli mé právnické profesi, kde té spravedlnosti nemusí být jak by se mohlo zdát:). Zkrátka aby všem bylo měřeno stejným metrem. Pak jsem schopna se sama za svá rozhodnutí postavit a už mi ani nedělá problém o všem na přímo mluvit.

A s tím hned souvisí i ten POCIT SPRAVEDLNOSTI, který cítí i mí kolegové. Ví proč to tak je a berou to. Souhlasí s tím a probíráme to. Stanovujeme cíle a jasné podmínky, co je potřeba pro lepší hodnocení.

Odměny a hodnocení už nejsou ŠEDOU ZÓNOU, ale jsou fakt motivující a dokážou nás posouvat dopředu.

Tým je spoko, já jsem spoko. Jednoduchý jak facka.
A přitom to ze začátku jednoduchý vůbec nebylo.

Zajímalo by mě ale jak to máte vy? Je pro vás hodnocení zaměstnanců a kolegů příjemná událost nebo z ní máte spíš obavu?

Chcete dát vědět, až napíšeme další inspirativní články? Napište nám vaši e-mailovou adresu a my se vám každý měsíc připomeneme.

Článek A proč on dostal VÍC? Vždyť si to vůbec NEZASLOUŽÍ. se nejdříve objevil na Inspirata.

Co je to relaxace?

Vědomá relaxace, jako je například mindfulness nebo imaginace, pro nás při tom může být jako naše pravidelná návštěva posilovny – té mentální. Abychom na své pozornosti pracovali a dokázali s ní dobře zacházet. Právě z těchto důvodů si myslím, že umět odpočívat a cíleně relaxovat je novodobou SUPERPOWER, kterou se můžeme naučit.

Náš workshop relaxace

O tomto a o více tématech jsem si o víkendu povídala s neskutečně nabitými a všestrannými členy Pražského parlamentu dětí a mládeže. Můžu říct, že jsem přesvědčená, že tihle mladí–dospělí toho dokážou hodně! Ale shodli jsme se, že odpočinek je možná jedna z nejtěžších disciplín, které se chtějí naučit.

Protože přibrzdit je někdy potřeba, abychom to mohli zase rozjet na plný plyn.

Relaxace a pozornost ve firmách

A přesně to vídám pravidelně v některých firmách nebo i v právním světě. Umíme se pořádně rozjet, dosahovat vysokého výkonu. Ale víme taky, jak zabrzdit a doplnit palivo?

Pokud byste si na tyto otázky chtěli odpovědět nebo si nějaké relaxace zkusit i u Vás v práci, napište nám z Inspirata. Aktuálně dokonce pracujeme i na několikaměsíčním programu pravidelných relaxačních well-beingových aktivit do firem a myslím, že to bude pecka!

Chcete dát vědět, až napíšeme další inspirativní články? Napište nám vaši e-mailovou adresu a my se vám každý měsíc připomeneme.

Článek Relaxace a pozornost se nejdříve objevil na Inspirata.

Do nového roku 2021 nám všem přeji víc času pro sebe a víc odpočinku!

Ne nadarmo se totiž říká, že ty nejlepší nápady k nám přichází ve chvílích, kdy se cítíme odpočatí a uvolnění. Navíc se ukazuje, že lidé, kteří pravidelně odpočívají, dokážou mnohem lépe reagovat a přizpůsobovat se novým situacím. S ohledem na celkově překvapivý a nevídaný rok 2020 bych se nebála označit umění odpočinku za jednu ze superschopností, kterou se můžeme v novém nadcházejícím roce naučit anebo ji zdokonalit.

Pravidelná relaxace?

Jednou z možností je do svého života zařadit pravidelnou relaxaci. Je to dovednost, díky které jsme schopni se odpoutat od všedních problémů, deadlinů nebo úkolů, které nás čekají. Ideálně bychom při relaxacích měli být schopni uvolnit cíleně jak své tělo a svaly, tak i mysl. Aktivit, díky kterým jsme schopni relaxovat, je nespočet. Existují dokonce i aplikace, které nám v tom mohou pomoci, ale už jen krátká procházka v přírodě nebo několika minutové soustředění se na vlastní dech dokáže zázraky.

Abychom však dokázali skutečně relaxovat například i na vycházce nebo v sauně, je ideální si projít alespoň tzv. „relaxačním minimem“, díky kterému se učíme být více pozorní k tomu, co se děje s naším tělem a v naší mysli. Na začátek proto doporučuji vyzkoušet relaxační techniky, které nám umožňují cíleně se uvolnit a dokážou nás v naší snaze i vést tím, že nám říkají, jak vlastně na to. Ukážou nám základy a také si díky nim můžeme prožít, jaké to je být uvolněný a „zrelaxovaný“. Pak je mnohem jednodušší se do tohoto stavu pravidelně vracet i v průběhu dne.

Ale pozor! Opravdu důležitá je tu pravidelnost. Až ve chvíli, kdy opakujeme danou techniku, můžeme vidět skutečné přínosy v našem životě. Pokud byste tedy rádi vnesli do svého života něco nového, jako je třeba relaxace a odpočinek, je důležité mít plán. Může to znít složitě, ale vlastně se jedná jen o pár kroků a chvilku času a jste připraveni. Do nového roku si tedy pravidelně již několik let nedávám předsevzetí, ale tvořím si malý akční plán pro jednu věc, kterou chci v novém roce zkusit.

Zkuste to letos se mnou s relaxacemi! 

Jakou relaxace chcete pravidelně vyzkoušet? (soustředění na dech, uvědomování si svého těla, představování si svého oblíbeného místa, atd.)

Odpovězte si jasně na otázky:

• Co?
• Kdy?
• Jak často za týden?
• Kde?
• Jak dlouho? (minuty)

Tipy pro tvorbu udržitelného akčního plánu:

start small! – nejdůležitější je pravidelnost, takže je fajn začít s kratšími úseky, které Vám nezaberou tolik času, a ty postupně navyšujte podle libosti

 pravidelnou krátkou relaxaci spojte ideálně s nějakým jiným zvykem (např. po nebo před umýváním zubů, po snídani, po nebo před pravidelným cvičením)

 přizpůsobte si prostředí (vytvořte si svůj koutek, kde budete pravidelně relaxovat; napište si svůj záměr někam, kde ho denně budete vídat; nastavte si připomínku)

 najděte si skupinku nebo někoho s kým budete moci sdílet a dělit se o své úspěchy

 sem tam si připomeňte, proč vlastně chcete tenhle návyk získat, jak to vypadá, když už je tento návyk součástí vašeho života

 pozor! pravděpodobnost svého úspěchu zaručeně zvýšíte, pokud provedete tento krok: zavřete oči a představte si, co by mohlo překazit nebo ztížit plnění Vašeho akčního plánu a zkuste si napsat, co s tím můžete udělat (pokud nastane X, tak ……)

Pokud byste měli chuť si v novém roce vyzkoušet různé druhy relaxací, které by se hodily pro Váš novoroční odpočinkový restart, tak se s Vámi ráda uvidím na webináři/workshopu relaxačních technik. Ve dvou hodinách si vyzkoušíme různé techniky, abyste získali přehled o tom, které techniky by Vám mohly nejvíce vyhovovat. Ukážeme si i relaxace pro každý den, které je možné využít v práci, ve frontě na poště, ale i v MHD. A samozřejmě nebudou chybět ani zajímavé informace o relaxacích a proč je fajn je do našeho života zařadit.

Chcete dát vědět, až napíšeme další inspirativní články? Napište nám vaši e-mailovou adresu a my vám každý měsíc pošleme ty nejlepší.

Článek Superschopnost roku 2021? Umění odpočívat se nejdříve objevil na Inspirata.

Proces vymýšlení her

Uveďme si postup na jednoduché simulační hře, která se bude zabývat schopností zaměstnanců či manažerů efektivně delegovat práci na druhé. Zpočátku si musíme promyslet, kolik lidí se tréninku bude účastnit. Trénink v týmu přináší to, co jiné typy neumožňují – sociální aspekt. Při práci v týmu se nestačí zaměřit pouze na řešení úkolů, ale musíte také s ostatními členy komunikovat a spolupracovat. Pokud se navíc přidá prvek soutěživosti, kdy proti sobě soutěží více týmů, hra se tím stává zajímavější a zábavnější.

Poté, co jsme se rozhodli pro skupinovou hru a známe přibližný počet lidí, musíme vytvořit podmínky, ve kterých bude pro úspěch týmu delegování nezbytné. Hromadící se úkoly, které jediný člověk nesplní sám, jsou dobrým výchozím bodem. Za každý splněný úkol dostane tým určitý počet bodů. Účastník, který pro danou hru bude vykonávat funkci šéfa, si odzkouší, zda je efektivnější, když práci vykonává sám, nebo když ji deleguje na druhé. Šéf také bude muset přemýšlet, jak práci rozdělit, aby byl jeho tým úspěšný, a u kterých úkolů je lepší, když je splní sám.

Nyní již víme, co bude úkolem vedoucího. Zbývá promyslet si, jaké činnosti budou vykonávat ostatní členové. Dostanou pevnou funkci, budou mít své stanoviště a plnit předem dané úkoly, nebo rozhodne až šéf, co budou jeho podřízení dělat? Kromě schopnosti delegovat úkoly se lídr bude muset pravděpodobně vypořádat i s tím, jak své „podřízené“ motivovat k práci. Projeví se tak nejen motivace celého týmu, ale i schopnost šéfa s motivací pracovat.

Nakonec vyvstává otázka, jak celé naše dílo vysvětlit účastníkům rozvoje. Sdělíme jim zadání hry ústně, nebo v papírové formě, ve které bude mít každý účastník popsáno, co má dělat a co je cílem jeho práce? Pak už jen stačí hru třikrát otestovat a postupně ji upravit tak, aby byla použitelná pro různé skupiny s různou úrovní dovedností.

Cíl simulačních her

Cílem simulačních her je, aby si účastník úkoly prožil a díky tomu to, co se naučil, snadněji přenesl do pracovního procesu i každodenního života. Čas věnovaný vzdělávání tak nepřijde na zmar a prospěch ze vzdělání bude mít jak firma, tak i samotný zaměstnanec.  

Lákalo by Vás také využít při rozvoji svých zaměstnanců simulační hry? Napadá Vás téma nějaké simulační hry, co bychom mohli využít?

Chcete dát vědět, až napíšeme další inspirativní články? Napište nám vaši e-mailovou adresu a my se vám každý měsíc připomeneme.

Článek Od jednoho nápadu až po úspěšný rozvoj aneb jak vznikají simulační hry se nejdříve objevil na Inspirata.

Při simulační hře vstupujeme do fiktivní situace a řešíme situace, se kterými se můžeme běžně v pracovním prostředí setkat. To vše za využití herních prvků jako jsou zadaná pravidla nebo využívání strategie. Cílem hry je vtáhnout „hráče“ do děje pomocí prvků konfliktu a motivace zvítězit.

Tento způsob vzdělávání má široké spektrum využití v závislosti na stanoveném cíli – zvyšování zájmu a motivace účastníků, prezentování informací a principů, formulaci myšlenek, argumentů nebo faktů, která se dříve naučili. V rámci vzdělávání se díky hrám mohou účastníci lépe poznat a co je neméně důležité, trénink si užijí. Zároveň jim správně zaměřený trénink poskytne možnost lépe poznat svou motivaci. Po zkušenosti ze simulační hry by účastníci měli být schopni přenášet dovednosti a znalosti, které je naučil jejich vlastní zážitek v simulované situaci do reálných životních situací. Zároveň se díky simulačním hrám zlepšuje efektivita práce účastníků.

Jaké mají tedy simulační hry výhody?

Zkušenostní přístup

Vzpomenete si ještě na svá školní léta, kdy jste se museli našprtat několik stránek letopočtů nazpaměť? Kolik si jich ještě pamatujete? Co si však můžete pamatovat lépe jsou názorné ukázky gravitace ve fyzice nebo nebezpečí kyselin v chemii. Naše zkušenost je spjata se zážitkem a lidé si díky zkušenostem získané znalosti sami tvoří. A pokud je toto učení navíc zábavné a využitelné v reálné praxi je učení ještě efektivnější. Díky zážitku totiž prožíváme emoce, které nám usnadňují si informace lépe pamatovat. V simulační hře se učíme z důsledků vlastního jednání, hledání netradičních řešení a společného překonávání úkolů a výzev.

Aktivní přístup k řešení problémů

Simulační hry patří do skupiny aktivních výukových metod. Jsou nastaveny tak, aby hráče nutily aktivně vystupovat, rozhodovat se, řešit problémy, komunikovat se spoluhráči a spolupracovat s nimi. Díky těmto prvků si účastníci her osvojí nejen schopnost řešit problémy, ale i komunikovat efektivně s ostatními.

Zastavit, vrátit se, reflektovat

Simulační hry nabízí to, co by v reálném světě nebylo možné. Zastavit se, reflektovat hru, své kroky a případně svá rozhodnutí přehodnotit, zjistit, jaké jsou dopady nových rozhodnutí a opět je reflektovat. Je možné opakovat více podobných situací nebo konkrétní situace dle individuální potřeby hráčů, čímž se urychlí učení.

Bezpečné prostředí

Simulační hry slouží k nácviku dovedností. Můžeme tedy dělat chyby a zkoušet různé varianty řešení, aniž by řešení mělo reálné důsledky nebo bylo nezvratné.

A ptáte se, jak tedy mohou simulační hry vypadat? Mohou být založené na pohybové aktivitě, manuální nebo počítačové simulaci či jakékoli jejich kombinaci. Simulační hra může vypadat i tak, že hrajete s kolegy upravenou deskovou nebo karetní hru.

Měli byste chuť se nějaké simulační hry se svými kolegy zúčastnit? Už v létě můžete mít možnost si vše na vlastní kůži zažít.

Chcete dát vědět, až napíšeme další inspirativní články? Napište nám vaši e-mailovou adresu a my se vám každý měsíc připomeneme.

Článek Simulační hry – vést firmu a poučit se z vlastních chyb se nejdříve objevil na Inspirata.